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성공한 비지니스맨들의 삶은 작은습관의 실천이었다. 좋은습과과 나쁜습관 관찰하기, 꿈을 현실로 만드는 습관, 삶을 다시 설계하는 좋은 습관 인생을 성공으로 만들기 위해서는 단순하지만 나만의 습관이 필요합니다. 이러한 습관들은 우리가 인생에서 성공을 이루기 위해 필요한 능력을 키워주며, 또한 우리가 목표를 달성하는 데 필요한 기술을 개발하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 인생을 성공으로 만들어 주는 좋은 습관 중에서도, 특히 단순하지만 강력한 15분의 습관에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 좋은 습관과 나쁜 습관 관찰하기 두 개 중에 어떤 것이 더 쉬울까요? 그리고 그 이유는 무엇일까요? 나쁜 습관이 쉽게 반복되고 좋은 습관은 오래 지속되지 못하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다. 첫째, 나쁜 습관은 즉각적인 보상을 제공합니다. 예를 들어, 담배를 피우면 담배를 피운 순간에는 스트레스가 줄어들고 기분이 좋아집니다. .. 2023. 4. 8.
왜 대한민국은 피지컬 100에 열광하였을까 ? 신체능력자, 몸 만드는 비결 따라해보기 제목 그대로 대한민국은 피지컬 100에 열광하였습니다. 어떤 내용인지는 제목만 들어도 감이 오실 것이라고 생각합니다. 신체능력자들 100인의 운동대결을 단순한 내용이 아니라 좀 더 심오한 주제로 만들고 형태로 다루어 많은 사람들로부터 각광을 받은 넷플릭스의 예능프로그림입니다. 왜 대한민국은 피지컬 100에 열광 하였는가 ? 대한민국은 국민들의 건강과 몸매 관리에 대한 관심이 높은 나라이다. 이러한 이유들로 인해 대한민국에서는 건강하고 좋은 몸매를 가진 사람들을 '몸짱'으로 칭하며, 많은 사람들이 몸짱이 되기 위해 노력하고 있다. 첫 번째 이유는 대한민국의 식생활과 문화적 특성이다. 대한민국은 건강한 식습관과 다양한 음식 문화를 가지고 있어서, 많은 사람들이 건강한 몸을 유지하기 위해 이러한 음식을 즐기며.. 2023. 4. 7.
시간내기 어려운 수험생, 회사원들의 체력증진과 다이어트를 위한 줄넘기 운동과 식단 다이어트에 효과적인 운동 중 하나인 줄넘기는 간단하면서도 높은 효과를 보여주는 운동입니다. 특히 시간내기 어려운 수험생이나 회사원들의 체력증진과 다이어트에 매우 좋습니다. 최근에는 코로나19로 인해 실내에서 할 수 있는 운동이 대세이기 때문에 줄넘기는 실내에서 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나로 각광받고 있습니다. 또한, 줄넘기는 칼로리 소모량이 높아 체중 감량에 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 줄넘기 다이어트의 효과와 방법, 그리고 주의사항에 대해 살펴보겠습니다. 시간내기 어려운 수험생과 회사원에게 좋는 줄넘기 줄넘기 다이어트의 효과에 대해 알아보겠습니다. 줄넘기는 하루에 30분에서 1시간 정도의 운동으로 매우 효과적인 운동입니다. 30분간의 줄넘기 운동은 400~600kcal의 칼로리를 소모합니다. .. 2023. 4. 6.
회사생활에 도움이 되는 디지털 기술, 디지털 AI 기술, 로보틱스 기술, CHATGPT 회사생활을 하시는 분들에게 도움이 될만한 디지털 AI 기술, 로보틱스기술, CHATGPT에 대하여 알아보고 어떻게 실무에 적용할지 고민했던 내용을 적어 보겠습니다. 불과 1년전만 하더라도 이런것들이 일상에서 상횽화 되려면 꽤 많은 시간이 걸럴것으로 예상하였는데, 이런일들이 현실에서 빠르게 발전하고 있으니 꼭 염두해 두시면서 익혀보시기를 바랍니다. 디지털 AI 기술 디지털 AI 기술은 현대 기업 환경에서 중요한 역할을 할 것입니다. 디지털 AI 기술은 수많은 데이터를 처리하고 분석하여 의사결정을 지원하며, 작업의 자동화와 생산성 향상을 도와줍니다. 따라서, 업무에 바로 활용할 수 있는 다양한 디지털 AI 기술이 있습니다. 자연어 처리 기술 자연어 처리(Natural Language Processing, N.. 2023. 4. 5.
나의 경험은 절대 늙지 않는다, 정보생산자의 삶에 도전하다, 정보생산자가 명심할것 나의 경험은 절대 늙지 않는다, 평생가치가 있으며, 정보생산자로 일하는 경우 새로운 아이디어와 지식을 지속적으로 생산해야 하는데 이를 위해 끊임 없이 자기 계발과 학습에 노력하고 창의적인 아이디어와 효율적인 작업방식을 선택해 나가야 합니다. 정보생산자라는 시장의 변화와 수요에 맞추어 지속적으로 새로운 컨텐츠를 생산해야 한다는것을 명심해야 합니다. 경험은 절대 늙지 않는다. 이 말은 어떠한 상황에서도 유효한 진실이다. 우리가 경험을 통해 얻은 지식과 기술은 우리 삶의 길잡이가 되어준다. 우리는 매일매일 경험을 쌓아가며 성장하고 발전한다. 예를 들어, 우리가 처음으로 자전거를 타던 날을 생각해 보자. 그 당시에는 운전 방법부터 시작해서 균형을 잡는 방법까지 모든 것이 어색하고 어려웠다. 그러나 계속해서 연습.. 2023. 4. 5.
현대인에게 운동은 필수과목이다, 운동이 필수인 이유, 운동 선택요령, 운동시간 현대인에게 운동은 필수과목 입니다. 운동을 통해 신체와 마음을 유지하고, 스트레스를 해소할 수 있습니다. 더불어 운동을 통해 효율적인 업무 수행과 집중력 향상에 도움이 됩니다. 운동을 선택할 때는 자신에게 맞는 유형과 목적에 맞게 선택하는 운동선택요령이 있습니다. 짧은시간이라도 꾸준한 운동을 지속적으로 하기위해서는 직장인들에게 맞는 적정한 운동시간을 고려하시기를 추천드립니다. 직장인에게 운동이 필수인 이유 첫째, 운동은 신체적인 건강을 증진시킵니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 체중 감량을 촉진하여 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질병 발생 가능성을 낮추어줍니다. 또한, 운동은 뼈, 근육, 관절 등의 건강을 증진시키며, 혈액순환이 개선되어 피로감을 줄여줍니다. 둘째, 운동은 정신적인 안정을 제공합.. 2023. 4. 4.

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